Vitaminske preparate, odnosno suplemente, nikako ne bi trebalo uzimati na svoju ruku, bez konsultacije s ljekarom, upozoravaju stručnjaci. Oni naglašavaju i da suplementima ne može da se zamijeni raznovrsna i pravilna ishrana.
U tom smislu, generalno je velika greška ako se preskaču obroci, jede “brza hrana”, izbjegava voće i povrće, a onda sve to pokuša da se nadoknadi s dvije do tri tablete i kapsule.
Posebno može biti opasno ako se prekorači preporučena količina preparata. Iako se radi o supstancama koje se mogu naći prirodno u hrani, ne treba zaboraviti da se one u suplementima nalaze u prečišćenom i koncentrovanom obliku, zbog čega pretjerivanje u njihovom konzumiranju može da ima neželjene posljedice.
Suplementi imaju svoje mjesto u ishrani savremenog čovjeka, ali samo ako se koriste na pravilan način i uz odgovarajuće savjete.
