Kurkuma je neizbježna u indijskoj kuhinji, ali ako ne jedete indijsku hranu svaki dan, kako uvrstiti ovaj savršen začin u svoju ishranu?
Jednostavno! Začinite svoju toplu vodu s limunom.
Za dodatno poboljšanje ukusa dodajte prstohvat cimeta koji ima protivupalna svojstva i može stabilizovati nivo šećera u krvi (što znači da ćete jesti manje i osećati se duže sito i zadovoljno).
Jutarnji eliksir je zapravo topla voda s limunom i kurkumom, a potrebni su vam sledeći sastojci:
1 šoljica tople (ne vruće) vode; a možete koristiti i šoljicu toplog mlijeka po izboru (bademovo, sojino ili kravlje)
¼ kašičice kurkume
sok od pola limuna
prstohvat cimeta (proizvoljno)
1/8 kašičica meda ili agavinog sirupa
kašičica kokosovog ulja
Priprema:
Pošto zagrijete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, kašičicu kokosovog ulja i dobro promiješajte.
Kurkuma će se slegnuti na dnu šolje, tako da i dalje nastavite s miješanjem vode dok pijete, i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodu popijete dok je još topla.
Dodavanje kurkume u toplu vodu je jeftino, blagog ukusa, a delotvorno deluje na svaki sistem u telu.
Dodavanje ovog moćnog začina vašoj ishrani. prema savjetu stručnjaka, je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje, prenosi Atma.
Izvor: Gloria.rs
