Ako u ovim vrućim danima imate veliku želju za slatkim, razmislite pijete li dovoljno vode, odnosno unosite li uopšte dovoljno tečnosti u organizam.
Simptomi koji nam govore da pijemo premalo tečnosti, a koje ćemo sigurno da pripišemo nekom drugom uzroku, su znak dehidriranog organizma koji nas pokušava da upozori kako je krajnje vrijeme da posjegnemo za tečnošću, prenosi Wall.hr.
Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu da se pojave i glavobolja, umor i mučnine.
Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:
žeđ
glavobolja
mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa
vrtoglavice
mučnine
suva usta
suva koža
loš zadah
umor
problemi s koncentracijom
rijetko mokrenje
Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, kod teških je potrebno da se obratite ljekaru. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom i sportistima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.
