Svi imamo različite preferencije kada je u pitanju temperatura naše spavaće sobe. Neki od nas vole da spavaju u toplijim sobama, dok drugima više prija kada je malo hladnije u prostoriji u kojoj spavaju. Postoji, međutim, određeni raspon temperature koji se smatra idealnim za sve, bar kada je u pitanju spavaća soba.
Razlog zbog kojeg je mnogima lakše da zaspe u hladnijim prostorijama ima veze sa sposobnošću našeg tijela da reguliše svoju temperaturu. Dr Kristofer Vinter je to objasnio činenjicom da mi utonemo u san kada se naše tijelo ohladi posle svih dnevnih aktivnosti. Ako je kojim slučajem temperatura našeg tijela i dalje visoka u večernjim časovima, imaćemo problema da zaspimo.
Dr Vinter smatra da se idealna temperatura spavaće sobe nalazi u rasponu između 15 i 20 stepeni Celzijusovih. Kada je pak temperatura prostorije ispod 12 ili iznad 24 stepena Celzijusovih, spavanje u njoj je znatno otežano.
U slučaju da patite od nesanice obratite pažnju na ovu preporuku. Možda će vam kratko luftiranje spavaće sobe prije odlaska u krevet značajno poboljšati san, a samim tim i kvalitet života.
Izvor: The List
