Srpiječite dehridrataciju: Vodu pijte i kad niste žedni

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Vodu pijte u redovnim razmacima. Dobra ideja je i da pratite koliko vode pijete da biste bili sigurni da ste popili dovoljno, a tokom ljeta još je važnije piti dovoljno tečnosti uopšte.

Kada su viske temperature i kada se znojimo više, našem tijelu je potrebno i više tečnosti da bi nadomesti ono što smo izgubili, piše Metro.

Čovjek veoma lako dehidrira, naročito ljeti, a to može da dovede i do opasnih stanja poput iscrpljenosti i toplotnog udara.

Stručnjaci otkrivaju kako da budemo hidrirani.

Pijte vodu i prije nego što ožednite

Da biste ostali hidrirani, važno je da tokom dana neprestano pijete vodu, i to u malim gutljajima, ali konstantno. Pijte je u redovnim razmacima.

Budite svjesni koliko vode popijete

Dobra ideja je biti metodičan i pratiti koliko pijete.

Iako je uzimanje gutljaja vode tu i tamo izvrsno, bolje je biti svjestan koliko tačno popijemo, kako bismo bili sigurni da zapravo dobijamo onoliko vode koliko nam je potrebno.

Možete da imate osjećaj kao da ste popili litar dok pijete male gutljaje, ali u stvarnosti to može da bude samo jedna čaša.

Držite vodu stalno uz sebe

0Trebalo bi da imate naviku da stavljate flašicu vode u torbu svaki put kad napuštate kuću posebno kada su temperature visoke, što je slučaj ovih dana.

Share.

About Author

Leave A Reply