NUTRICIONISTA OTKRIVA ZAŠTO JE DOBRO JESTI PICU ZA DORUČAK

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Pica za doručak? Da! Ispostavilo se da je korisna i za ovaj obrok. Obično se za doručak preporučuje kaša od žitarica ili jaja, a mnogi griješe i jedu sendviče. Ali šta je sa picom? Poznati američki nutricionista Čelsi Emer otkriva da je pica za doručak veoma korisna.

“Naravno, ne kažem da je pica najzdraviji obrok, ali je mnogo bolja od žitarica za doručak”, naglasio je dr Emer.

Sadrži proteine

U pici postoji sir, a samim tim i proteini, koji su ujutru neophodni organizmu. Stoga, ako pojedete komad pice do deset sati ujutru – to nije samo ukusan, već i koristan obrok. U ovom slučaju, tijelo je zasićeno i neće vam biti potreban još jedan obrok do ručka.


Masti umjesto šećera

Komad pice sadrži više masti i mnogo manje šećera od većine proizvoda koji se preporučuju za doručak.

Ugljeni hidrati

Pica sadrži proteine, masti, a takođe i ugljene hidrate – i to je vrlo uravnotežen doručak! Glavna stvar je da ne pretjerate sa picom i dovoljno je pojesti jedno parče, iako je teško zaustaviti se.

“Takođe, treba obratiti pažnju na sastav proizvoda”, kazao je nutricionista.

Bićete iznenađeni činjenicom da u prosjeku jedan komad pice sadrži isti broj kalorija kao i posuda sa suvim žitaricama i mlijekom. Međutim u mlijeku i žitaricama nema proteina, nema masti i nema povrća.

Izvor: srbijadanas.com

Share.

About Author

Leave A Reply