KAKO PREŽIVJETI VISOKE TEMPERATURE

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Kad ljetne vrućine iscijede iz vas i posljednji atom snage, sasvim je svejedno jeste li u gradu, na poslu, plaži ili kod kuće. Jednostavno vam nije ni do čega. Umjesto da uživate u ljetu, vi se osjećate kao stara krpa.

E, pa vrijeme je da ove godine promijenite ploču te da uz pomoć 11 savjeta naših stručnjaka ostanete poletni, svježi i blistavi i na +40°C.

1. Povećajte unos tekućina, bez obzira na stepen aktivnosti.

2. Ne čekajte da osjetite žeđ. Oprez: Ako vam doctor generalno ograničava uzimanje tekućine zbog zdravstvenih problema, pitajte ga koliko tekućine smijete uzimati na ljetnim vrućinama.

3. Ne uzimajte tekućinu koja sadrži kofein, alkohol ili veće količine šećera jer će to samo povećati gubitak tekućine iz organizma.

4. Pijte rashlađene, ali ne i jako hladne napitke koji mogu uzrokovati želudačne tegobe.

5. Jedite laganiju, svježe pripremljenu hranu. Prednost dajte voću i povrću.

6. Ako možete, boravite u klimatizovanim prostorijama.

7. Nosite laganu, ugodnu, svijetlu, širu odjeću od prirodnih vlakana, a za izlazak na sunce najbolje je nositi i veći šešir.

8. Nikako ne ostavljajte djecu u zaključanim, parkiranim automobilima.

9.  Novorođenčad i malu djecu ne izlažite suncu i dajte im dovoljno tekućine.

10. Vrućinu teže podnose osobe starije od 65 godina, naročito hronični bolesnici, (srčani bolesnici ili osobe s povišenim krvnim pritiskom) pa imajte na umu da ih treba češće posjećivati ili nazivati.

11. Usporite ritam života i izbjegavajte izlaske za vrijeme najvećih vrućina.

Share.

About Author

Leave A Reply