Odlažete li alarm? Još samo pet minuta i ustajem? Kada se zvuk alarma oglasi u rano jutro, nije teško pasti u iskušenje i odložiti ga.
Međutim, odlaganje alarma zbunje mozak i tijelo.
Još pet minuta…
Stručnjaci ističu da odlaganje alarma zbunjuje tijelo i mozak, što se manifestuje kroz ošamućenost nakon ustanja iz kreveta.
Istraživanje koje je sprovela Ženska bolnica u Bostonu otkrilo je da stanje ošamućenosti može trajati od dva do četiri sata i to u slučaju buđenja u ranoj fazi sna ili u fazi dubokog sna.
Kada odložite alarm i nastavite da spavate, oslobađaju se hormoni koji varaju mozak. Naime, mozak u tim situacijama misli da je vrijeme da utone u dubok san, pa će tako u onom momentu kada se alarm ponovo aktivira biti zbunjen, što je loše po zdravlje.
Stručnjak za san Nil Robinson, navodi da odlaganje arama negativno utiče i na ostatak dana. Greška koju većina ljudi pravi jeste odlaganja alarma, koje ih košta dobrog sna i osjećaja naspavanosti.
Savetujemo suzdržavanje od odlaganja alarma kako bi se osjećali odmornije i svežije tokom dana.
Izvor: edukacija
